귤 효능과 귤껍질 진피의 효능

귤은 귤껍질, 껍질 안쪽 흰색 부분인 귤락, 과육 세 부분으로 나뉩니다. 비타민 C가 풍부해 기미, 주근깨 등과 같은 각종 잡티를 없애고 피부를 하얗고 맑게 만들어 주는 효능이 있습니다. 과육뿐만 아니라 귤껍질에 영양성분이 많이 있습니다. 귤과 귤껍질의 효능에 대해 알아보겠습니다.

진피의 효능

귤 효능

항산화 작용

귤에 있는 식물성 화합물인 플라보노이드는 노화를 촉진해서 암 및 심장병과 같은 질환을 발병시킬 수 있는 산화를 억제하는 항산화제로 암 성장을 지원하는 유전자를 제한해서 암 촉진 화합물을 비활성화하게 하는 역할을 합니다.

 

눈 건강

귤 속의 베타카로틴은 몸속에서 비타민 A로 교체가 되어 야맹증, 안구건조증 등을 예방해 줍니다. 비타민 A를 영양제로 섭취하는 것보다 음식으로 섭취 시 보다 효과적입니다.

 

면역력 증진

풍부한 비타민 C는 몸의 활성 산소를 제거시켜 체내에 해로운 바이러스나 세균 등을 제한하고 면역체계를 강화시켜 면역력 증진에 도움이 됩니다.

베타클립토키산틴이라는 성분 또한 면역체계 강화에 도움을 주며 면역력 향상은 감기 및 바이러스 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 

다이어트

귤 100g당 39kcal로 칼로리가 낮고 포만감은 높아 다이어트에 도움이 되며 섬유질이 많이 들어 있어 장운동을 활발하게 해서 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 포만감으로 식사조절하고 비타민C는 체내 지방 분해를 도와 다이어트에 보다 효과적이라고 볼 수 있습니다.

 

피로 해소

비타민 C뿐만 아니라 구연사도 많이 포함되어 있어 피로 해소에 효과적입니다. 피로의 원인인 젖산을 분해해주며 부신피질 호르몬의 합성을 도와 피로해소에 좋습니다.

 

장건강

섬유질은 수용성과 불용성이 있는데 귤은 둘 다 풍부합니다. 수용성 섬유질은 소화관에서 젤을 형성하고 대변을 부드럽게 하기 위해 장으로 물을 끌어 들여 잠재적으로 배변을 완화시켜 줍니다.

불용성 섬유질은 분해되지 않고 장을 통과합니다. 수용성과 불용성은 모두 만성 질병의 위험 감소와 연관이 있으며 체중 감량에도 도움이 됩니다.

 

귤껍질 진피 효능

귤껍질을 말려 1~3년 이상 보관한 것을 진피라고 하며 진피는 냉장이나 냉동이 아닌 상온에서 오래 보관할수록 약효가 높아집니다.

• 진피차로 진피 효능을 볼 수 있습니다.

비타민C 풍부

비타민 C가 과육보다 4배 정도 풍부하게 함유되어 있습니다. 찬기운은 밖으로 배출하고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있어 감기를 예방해주며 감기를 걸렸을 때에도 콧물, 가래 등과 같은 나쁜 진액을 제거하는 효능이 있습니다.

 

소화제 역할

소화기관과 호흡기를 소통해주고 강화시켜주어 좋은 소화제로 사용됩니다.

 

기 순환

진피는 한쪽으로 정체된 기를 순환시켜줄 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 테레빈 성분이 있어 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 정체된 기운을 돌게 하여 비장의 기능을 튼튼하게 만들어 원기회복을 도와줍니다.

 

신경안정제 역할

화병치료 및 신경안정 효과가 뛰어나 고양이가 발정 나서 울어댈 때 귤껍질을 가루 내어 코에 뿌려주면 금방 얌전해진다고 합니다.

 

천연방향제

탈취 작용을 하는 페르포노이드 성분이 풍부하게 들어 있어 진피를 가루 내 통풍이 잘되는 망에 넣어 냄새가 걱정되는 곳에 걸어 놓으면 몸에도 좋고 향도 좋은 천연 방향제가 됩니다.

 

 

귤 껍질차 진피차 만드는 방법

귤 껍질차 진피차 만드는 방법