숙변 제거에 도움이 되는 카페인 없는 차

평소에 차를 즐겨 마시는 경우 수분섭취를 잘하고 있다고 생각할 수 있습니다. 하지만 차들은 카페인 성분이 들어 있어 이뇨작용으로 오히려 탈수현상이 나타날 수 있습니다. 차로 마시는 물의 양보다 차로 인해 소변으로 배출되는 물의 양이 더 많아져 탈수가 시작되면 대사가 줄고 노폐물이 잘 배출되지 않아 쌓이는 독소로 인해 문제가 발생할 수 있습니다.

물을 대신할 수 있는 카페인 성분이 없는 다양한 차를 섭취하면 숙변을 제거하는데도 도움이 됩니다.

이뇨작용이란

이뇨작용은 소변의 양이 증가되는 것으로 신체에 아무 이상이 없는 경우 물을 지속적으로 마시면 체내 수분의 향상성 유지를 위해 이뇨작용이 발생하게 됩니다. 물의 섭취로 증가된 요량으로 신체에 불필요한 물질이나 노폐물이 배출될 수 있습니다.

이뇨작용 없는 차 종류

보리차

물대신 마실 수 있는 대표적인 차로 소화기관에 도움이 되는 영양소를 많이 포함하고 있어 장기능을 촉진시켜주며 변비완화에도 도움을 줍니다. 보리차를 포함한 현미차 등의 곡차도 특별한 부작용이 없고 곡류에 포함된 무기질이 몸속 전해질의 균형을 맞추어 설사나 장염이 있을 때도 수분공급과 전해질 공급을 해줍니다.

둥굴레차

이뇨작용이 없으면서 사포닌 성분이 외부로부터 신체에 유입되는 바이러스와 세균에 맞서 저항하는 면역력을 길러주어 기력회복에 도움이 됩니다.

루이보스차

혈압을 낮춰주는 효과가 있어 심장 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 퀘르세틴이라는 인체에 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜주며 혈관벽을 강화하는데 도움을 줍니다. 폴리페놀이 풍부하고 항산화력이 뛰어나며 아연을 비롯한 미네랄 성분이 포함되어 있어 피부, 모발, 치아, 뼈 건강에도 도움이 됩니다.